Les bienfaits de la sophrologie

On a tous des coups durs dans la vie. Et décider de prendre sa vie en main pour aller mieux, c’est parfois, accepter de se faire aider.

Pour tous ceux qui ne veulent pas d’aide médicale à proprement dit, il y a la sophrologie. Bien sûr, il faut consulter un sophrologue pendant un certain temps pour acquérir des bases. Mais à terme, cette technique entre l’hypnose, la relaxation et la méditation, permet d’apaiser de nombreux maux. La sophrologie facilite la gestion des émotions, du stress et permet de retrouver rapidement de la sérénité. Grâce à des exercices de respirations, on apprend à se défaire des tensions, à prendre de la hauteur sur ce qui nous agresse au quotidien, à développer une pensée positive. L’idée est d’avoir une « boîte à outils » à utiliser à n’importe quel moment.

Et quand on va bien dans sa tête, on va bien dans son corps !  Alors, oui, je recommande !

Comment se passe une séance ?

Où ? Dans une pièce avec une musique douce et de bons parfums d’ambiance.

Comment ? Assis sur une chaise ou en position debout, dans une tenue vestimentaire ordinaire, yeux fermés ou ouverts.

Après une étape informative sur ce qu’est la sophrologie et l’écoute attentive de vos besoins, le sophrologue sélectionne avec soin et adapte pour vous les techniques. Il pratique la séance avec vous et vous guide d’une voix calme.

Les techniques sont axées sur des exercices respiratoires, des postures et mouvements corporels combinés à des exercices de pensée positive, de programmation dans le futur et de mobilisation de nos souvenirs positifs.

En fin de séance, le sophrologue vous invite à un partage oral, de ce que vous aurez ressenti et éprouvé pendant la pratique.

Un auto-entrainement est recommandé entre chaque rendez-vous.  A noter : pour être efficace, il faut s’efforcer de prendre le temps de faire 30 minutes d’exercice par jour.