La respiration, source de bien-être

Pourquoi travailler la respiration ?

C’est la base du bien-être et c’est avec le ventre que l’on respire le mieux.

 

Exercice de la respiration abdominale

En position debout : posez une main sur le ventre. Posez l’autre main dans le dos au niveau des lombaires.

Gonflez votre ventre à l’inspire.

 Expirez par la bouche en relâchant le ventre.

 

En position allongée : voir la vidéo